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▲U18中華隊曾翰宇。（圖／中華棒協提供） 記者楊舒帆／綜合報導 U18中華隊6日對尼加拉瓜，中華隊火力集中，邱丹、曾翰宇都包辦3安打猛打賞，率隊以10比5獲勝，預賽5戰以3勝2敗作收，能否晉級6強，加拿大與澳洲之戰結果將是關鍵。 1局下王泓逸保送後靠暴投攻佔得點圈，之後盜壘加上暴投站上三壘，再利用投手犯規攻下1分，2局下攻勢再起劉致榮、蘇煒智都獲得保送，邱丹安打帶1打點，王泓逸再獲保送，曾翰宇適時二壘安打添3分打點。 中華隊4局下再猛攻，劉致榮保送後盜壘再靠暴傳外野攻佔三壘，邱丹深遠三壘安打再添1分，接著曾翰宇也帶回1分，將比數擴大。 6局下，劉致榮又利用保送上壘，蘇煒智安打進佔一、三壘，邱丹敲二壘滾地球，靠快腿避免雙殺，劉致榮趁勢跑回1分，王泓逸打擊時投手暴投形成不死三振，邱丹趁機跑回本壘添分，尼加拉瓜決定換投，鎖住失分，中華隊此局進帳2分。8局下，邱丹二壘安打展開攻勢，王泓逸敲右外野飛球，邱丹趁回傳球暴傳跑回1分。 林鋅杰前5局挨6安打失4分，6局上由吳世豪接替，8局上他挨1發全壘打失1分，陳柏豪9局上登板守住勝利。邱丹4支3，貢獻3打點，跑回4分表現最亮眼，曾翰宇敲3安打演出猛打賞貢獻4打點也是關鍵角色。 加拿大目前已1勝2敗，對戰尼加拉瓜因雨延賽，澳洲則是取得3勝1敗，若澳洲隊擊敗加拿大，則中華隊將以分組第3之姿晉級6強複賽，如此一來A組分組第1為南韓，分組第2為澳洲；若加拿大擊敗澳洲，隔天又勝尼加拉瓜的話，3隊以3勝2敗互咬，必須比較對戰優質率，取2名晉級。 ▲U18中華與尼加拉瓜之戰。（圖／WBSC官方臉書） ▼中華隊勝利的喊聲。(影／WBSC官方臉書) ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS運動雲》粉絲團 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS好棒棒》粉絲團
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▲愛護眼睛可從富含葉黃素食物下手。（圖／翻攝自Pixabay） 記者曹悅華／採訪報導 隨著開學季到來，孩童「用眼問題」成為家長關心重點。莘莘學子挑燈夜戰同時，往往忘記愛護自身眼睛，光線強弱及姿勢都會影響視力，不過姿勢是長時間習慣無法一夕更改，此時，我們就可以藉由日常飲食的攝取，彌補用眼過度的傷害。 中山醫學大學附設醫院營養師賈婷文表示，眼睛的照護應從飲食做起，可從以下「3類食物」著手，父母也可以叮嚀孩童多加攝取，因為視力保健需從小做起，才能避免惡化。 1.葉黃素、玉米黃素： 葉黃素存在於視網膜（黃斑部）和水晶體上，可用來抵抗紫外線、藍光等有害光源，吸收自由基，具有抗氧化能力，以保護眼睛細胞不受傷害。 不過人體體內無法自行合成葉黃素，需藉由食物來源攝取。富含葉黃素、玉米黃素的食物包括地瓜葉、菠菜、芥菜、花椰菜、開心果、玉米、南瓜。 ▲補充具葉黃素、玉米黃素蔬菜可保護眼睛不受傷害。（圖／取自librestock網站） 2.Omega-3脂肪酸（EPA/DHA）： Omega-3是一種需靠食物來源取得之多元不飽和脂肪酸，可以抑制眼睛表面發炎物質產生，具有保護視網膜神經節細胞的功能，能改善乾眼症、黃斑部病變的發生率。 食材部分，富含Omega-3脂肪酸的食物包括深海魚，鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚、沙丁魚等，賈婷文建議每周吃2至3次的深海魚，以攝取Omega-3多元不飽和脂肪酸；植物性來源包括亞麻籽油、胡桃、黃豆油、芥花油等亦含少量Omega-3脂肪酸，可供素食者選用。 3.富含抗氧化物質之食物： 若食物富含靠氧化物質，能夠減少自由基的傷害，穩定眼部微血管，防止水晶體及黃斑部的退化，增進眼球健康。 像是桑葚、覆盆子、茄子、紫甘藍等，富含花青素，可幫助視紫質生長；紅蘿蔔、番薯、芒果、南瓜與綠色葉菜類則具有維生素A、β類胡蘿蔔素，可以幫助眼睛免於乾澀；而柑橘類、橙、柚子、芭樂、奇異果等則有維生素C，能增加眼睛血管的微細韌性；最後各種植物油、深色葉菜類、堅果、糙米等含有維生素E，可有效對抗自由基。 ▲鮭魚富含Omega-3脂肪酸，將之入菜可以改善眼睛乾澀問題。（圖／達志／示意圖） 賈婷文營養師最後分享一份食譜，將護眼食材做結合，並建議以低油（最好是植物油）烹調方式，效果會更好。 【燻鮭魚蔬果沙拉（4人份）】 材料： 蘿美生菜 300克、紫甘藍 90克、紅蘿蔔 1/2根、燻鮭魚 300克、柳橙 2顆、藍莓／蔓越莓 10顆、堅果 10顆、和風油醋醬適量。 步驟： 1.將生菜洗淨剝成小塊狀，紫甘藍、紅蘿蔔切絲，柳橙切小塊。 2.將生菜擺盤後，放上燻鮭魚片，撒上堅果與藍莓／蔓越莓後，淋上和風油醋醬即可。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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